맑고 강한 정신을 배양하는
태식 胎息
태식(胎息)은 의도적인 조절을 넘어 단전호흡이 완전히 무의식적이고 자동으로 이루어지는 경지를 뜻합니다.
홍익학당의 태식과 호흡 수련 특징
- 자동화된 호흡: 억지로 숨을 쉬지 않아도 아랫배(하단전)로 숨이 저절로 부드럽고 가늘게 이어지는 상태를 말합니다.
- 참나 각성과 양심 성찰: 태식 상태와 더불어 참나(본래의 마음) 각성과 양심 성찰이 노력 없이 저절로 돌아가는 것을 수행의 높은 경지로 봅니다.
- 수련 방법: 처음에는 무리하게 호흡을 늘리지 말고, 편안한 자세로 들숨과 날숨을 고르며 아랫배에 자연스럽게 정신을 집중하는 방식으로 연습합니다.